5 Cara Alami Menyehatkan dan Menguatkan Gigi

Jul 24, 2014 Gilang Kesehatan

---

Gemadesa.com - Makanan yang anda konsumsi sehari-hari sangat berperan dan berkontribusi penting bagi kesehatan gigi dan mulut anda, karena untuk menjaga kesehatan gigi tidak terbatas hanya pada sikat gigi dan flossing saja. Segala sesuatu yang kita makan dan minum pada suatu saat akan mempengaruhi kesehatan anda termasuk gigi anda. Sehingga sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan dan kekuatan dari gigi anda.

Lalu bagaimana cara untuk tetap menjaga kesehatan dan kekuatan gigi?

Ada banyak sekali cara untuk menjaga kesehatan gigi anda baik itu cara alami ataupun dengan bantuan obat dan peralatan dari dokter. Tapi yang akan kita bahas kali ini adalah Cara Alami Menyehatkan dan Menguatkan Gigi dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan. Berikut adalah beberapa daftar makanan yang dapat dikonsumsi untuk membuat gigi lebih sehat dan lebih kuat secara alami:

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung senyawa katekin, yaitu senyawa kompleks yang dapat membantu mengendalikan infeksi bakteri serta melawan peradangan. Katekin adalah anti mikroba yang dapat menjaga kesehatan mulut dan mencegah bakteri dalam mulut. Orang yang sering dan suka minum teh hijau akan lebih jarang mengalami masalah dengan gigi dibanding orang yang tidak pernah minum teh hijau.

2. Susu

Dengan minum susu setiap hari maka anda membantu memperkuat dan memperbaiki email pada gigi anda. Susu adalah sumber kalsium, fosfat dan juga vitamin D yang sangat baik dan semua nutrisi tersebut akan sangat berperan dan bermanfaat bagi kesehatan gigi dan tulang anda dan juga membuatnya lebih kuat.

3. Buah apel

Mengkonsumsi buah apel setelah makan dapat membantu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi. Dan yang paling penting saat anda makan buah apel maka produksi air liur pada mulut akan meningkat sehingga bisa mencegah pengelupasan pada permukaan gigi. Selain hal tersebut ternyata buah apel juga mengandung beberapa mineral dan vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan. Sehingga Cara Alami Menyehatkan dan Menguatkan Gigi dengan mengkonsumsi buah apel sangat baik dan cocok bagi anda.

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan serta biji-bijian adalah salah satu makanan yang dapat menyehatkan dan menguatkan gigi anda. karena kedua jenis makanan tersebut mengandung protein, mikronutrien seperti zinc, kalsium, fosfor dan senyawa lainnya yang berguna bagi gigi. Nutrisi dan protein yang terkandung didalamnya sangat berkontribusi dalam proses remineralisasi pada gigi dan juga tentunya menguatkan serta menyehatkan gigi anda.

5. Coklat Hitam

Coklat hitam terbuat dari buah kakao mengandung tannin. Tannin berfungsi mengurangi radang pada gusi sehingga dapat mencegah kerusakan dan erosi pada email di gigi. Selain itu buah kakao juga dapat mengurangi pembentukan plak gigi yang dapat menginfeksi gigi. Coklat hitam juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dari gusi sehingga bisa menyehatkan gigi anda.

Dan tidak kalah pentingnya dan sangat disarankan dalam menjaga kesehatan gigi adalah berkonsultasi dengan dokter gigi mengenai masalah yang sedang dihadapi oleh gigi anda. Agar nantinya diperoleh tindakan yang paling tepat bagi gigi anda bila suatu saat bila terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

---

• gigi kuat, keswehatan gigi, menyehatkan dan menguatkan gigi, tips kesehatan gigi